Indução Suave do Sono
Práticas tibetanas tradicionais para entrada no sono
Deslize para o sono com essas práticas tibetanas tradicionais de sono. Essa jornada suave te guia através de um body scan calmante, consciência da respiração e visualização leve. Ao deixar ir o dia e estabelecer uma intenção pacífica, você encontrará uma entrada serena para uma noite de sono reparador.
O que você vai sentir
This gentle sleep induction meditation draws from traditional Tibetan practices to help you transition peacefully into restful sleep. Perfect for those who struggle with racing thoughts at bedtime.
Body Scan
Progressive relaxation technique
Breath Work
Calming breathing exercises
Visualization
Peaceful imagery for deep rest
Intention Setting
Clarify purpose and direction
Benefícios de praticar com frequência
- Você dorme mais rápido: Pega no sono de forma rápida e fácil
- Descanso mais profundo: Melhora a qualidade do sono e acorda renovado
- Menos ansiedade: Acalma os pensamentos acelerados na hora de dormir
- Melhores hábitos de sono: Cria uma rotina noturna consistente
Pronto(a) pra dormir melhor?
Junta-se a milhões que transformaram o sono com nossas meditações guiadas de yoga dos sonhos.