Purification des Trois Portes
Nettoyer Corps, Parole et Esprit pour le Sommeil
Libérez les accumulations de la journée par la purification systématique du corps, de la parole et de l’esprit. Technique de Yoga du Rêve : Nettoyage traditionnel des trois portes avec visualisation de lumière colorée pour une remise à zéro énergétique complète avant le sommeil.
Ce que tu vas vivre
This gentle sleep induction meditation draws from traditional Tibetan practices to help you transition peacefully into restful sleep. Perfect for those who struggle with racing thoughts at bedtime.
Visualization
Peaceful imagery for deep rest
Body Scan
Progressive relaxation technique
Intention Setting
Clarify purpose and direction
Les bienfaits d’une pratique régulière
- Tu t'endors plus vite : Tu t'endors plus rapidement et facilement
- Repos plus profond : Améliore la qualité du sommeil et réveille-toi en pleine forme
- Moins d'anxiété : Apaise tes pensées qui tournent en rond avant le coucher
- Meilleures habitudes de sommeil : Crée une routine du soir régulière
Prêt(e) à mieux dormir ?
Rejoins des millions de personnes qui ont transformé leur sommeil avec nos méditations de yoga du rêve guidées.