¿Qué son los controles de la realidad?

¿Alguna vez has soñado con volar, nadar en el océano con delfines o conversar con tu celebridad favorita? ¡Los sueños lúcidos, la capacidad de ser consciente de que estás soñando dentro del sueño mismo, te permite experimentar estas increíbles posibilidades y más!

Pero, ¿cómo sabes que en realidad estás soñando? Ahí es donde entran las comprobaciones de la realidad. Las comprobaciones de la realidad son acciones simples que realizas tanto en el mundo despierto como en tus sueños para comprobar si estás despierto o dormido. Esta es la idea: si la acción produce resultados inesperados en tu sueño, ¡es una pista de que estás soñando lúcido!

Cómo utilizar controles de la realidad:

1. Habilite las notificaciones de Reality Check en la aplicación Mindful Slumber:
   1. Abra la aplicación Mindful Slumber en su dispositivo.
   2. Toque la sección ‘Comprobaciones de la realidad’ en la pestaña de inicio.
   3. Ajuste las horas de inicio y finalización en las que desea que se realicen las comprobaciones de la realidad.
   4. Toque el botón ‘Habilitar’ para habilitar las notificaciones. Es posible que se le solicite que habilite las notificaciones en su dispositivo si aún no ha otorgado este permiso.

Recordar:

1. La comprobación de la realidad requiere práctica. No se desanime si no funcionan inicialmente. Sigue incorporándolos a tu vida de vigilia y a tus sueños y, eventualmente, se convertirán en una segunda naturaleza.
2. No existe una solución única para todos los casos. ¡Experimenta y encuentra lo que funciona mejor para ti!

Con una práctica constante, las técnicas de yoga de los sueños de Mindful Slumber y el recordatorio de las notificaciones de verificación de la realidad, ¡estarás en el camino correcto para experimentar las maravillas de los sueños lúcidos!