Sanfte Schlafeinleitung
Traditionelle tibetische Schlaf-Eingangs-Praktiken
Gleite entspannt in den Schlaf mit diesen traditionellen tibetischen Schlafpraktiken. Diese sanfte Reise führt dich durch einen beruhigenden Body-Scan, Atemwahrnehmung und leichte Visualisierung. Indem du den Tag loslässt und eine friedliche Absicht setzt, findest du einen ruhigen Weg zu einer erholsamen Nacht.
Was du erleben wirst
This gentle sleep induction meditation draws from traditional Tibetan practices to help you transition peacefully into restful sleep. Perfect for those who struggle with racing thoughts at bedtime.
Body Scan
Progressive relaxation technique
Breath Work
Calming breathing exercises
Visualization
Peaceful imagery for deep rest
Intention Setting
Clarify purpose and direction
Vorteile regelmäßiger Übung
- Schneller einschlafen: Du schläfst schneller und leichter ein
- Tieferer Schlaf: Bessere Schlafqualität und du wachst erfrischt auf
- Weniger Stress: Beruhige deine kreisenden Gedanken vor dem Schlafen
- Bessere Schlafgewohnheiten: Entwickle eine feste Abendroutine
Bereit für besseren Schlaf?
Schließ dich Millionen an, die mit unseren geführten Traum-Yoga-Meditationen besser schlafen.